~おかめズブログ〜20代カップルトレーニーによるダイエット・ボディメイク・筋トレお役立ち情報

結婚式を控えてボディメイクにハマり1年で15kg痩せた♀と体重を維持したまま体脂肪率を7%下げてマッチョになった♂20代カップル。筋トレ・ダイエット・美容に関するお役立ち情報を発信します。

2021-05-13から1日間の記事一覧

ゴリマッチョになるには?目安の体重・体脂肪率・BMI指数を解説

こんにちは!彼氏です。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 最近ゴリマッチョ欲が出てきました。 筋トレを始めた当初は細マッチョでいいかなと思っていたんですが、やり始めて…

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