~おかめズブログ〜20代カップルトレーニーの記録

結婚式を控えて筋トレ・ダイエットにハマった20代カップルのボディメイクがメインのブログ。他にはオススメの映画とかサービスの紹介も少々。✨

ダイエットをしてるのに痩せない?気をつけたい食習慣7つ

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com ダイエットをしてもなかなか痩せないんだけど、、もしくは別にたくさん食べてるつもりも全然ないのに体重が意外…

友達や両親にいつもと違ったプレゼントをギフトパッドで選びましょう【父の日や母の日・出産祝い等に】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 誕生日や出産祝いや結婚祝い、また父の日や母の日等等の祝い事って皆さんどのようにしていますか? 都度住所を調…

便秘の方必見!お通じをよくするには?便秘解消に効果的な食べ物10選

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 気づいたら、しばらくトイレに座っていないぞ。。 お腹に何となく物が溜まってるんだけど出る気がしないんだよな…

ダイエッター必見!リバウンドの原因と防ぐために意識するべきこと

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com ダイエットの天敵といえばリバウンドですね。 とは言うもののリバウンドは避けようと思ってもなかなか避けられる…

(都会に疲れた人に)シェア畑で農業体験をしてみましょう!

こんにちは!彼氏です。 実は私の家系は先祖代々農家をやっており、おそらく将来的には私も就農する予定です。 中学生くらいまでの頃は夏休みに行く度に農作業を手伝っていましたが今はほとんどその時の経験は忘れてしまってます。。笑 そして私の彼女も全く…

ダイエット開始から約9ヶ月目の記録【体重−12.5kg】【体脂肪率-8.6%】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 本格的にダイエットを開始してから約9ヶ月が経過しました。 前月の記事はこちら↓↓ okmbrog.hatenablog.com ダイ…

代謝を上げるためにはどうすれば良いか(筋トレ・飲み物・食べ物?)

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com ダイエットの成否を握るのが代謝。 代謝が良ければ同じ運動をしても効果は倍増しますし何なら普通に生活している…

初回は2,500円まで無料?ヴェルニの電話占い【ペット占いもできる】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 初回無料の電話占いシリーズということで、以前は「シエロ」の電話占いをご紹介しました。 okmbrog.hatenablog.c…

【ブログ経過報告】初心者の雑記ブログ6ヶ月目のPV・収益はどれくらい?

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 今回も1ヶ月の振り返りをしていきます。 「雑記ブログを6ヶ月運営するとこんなものなのか」と大体の参考にしてく…

初回はどの先生とも5分間無料で話せる!ATLANTISの電話占い

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 初回無料の電話占いシリーズということで、以前は「シエロ」の電話占いをご紹介しました。 okmbrog.hatenablog.c…

教えたくない!ダイエット中に食べても良いフルーツ6選

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 私フルーツ大好きなんです。 いちごとかみかんとかりんごとかパイナップルとかとか。。笑 ただフルーツって糖質…

Greenspoonのパーソナルスープで健康的な食生活を【ダイエット・ボディメイク】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com ボディメイク中の食事は結構スープや鍋等の汁物をメインにすることが多いです。 自分で作ることもあればカップス…

必見!ダイエット・筋トレと睡眠の関係【睡眠時間は7.5時間すべし】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 「よく寝る人は太らない」と言われます。 ダイエットや筋トレの効果を高めるためには睡眠が大きな役割をになって…

ダイエット開始から約8ヶ月目の記録【体重−10.8kg】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 本格的にダイエットを開始してから約8ヶ月が経過しました。 前月の記事はこちら↓↓ okmbrog.hatenablog.com ダイ…

LOVEGRAPHで思い出の写真を残しましょう【カップル・友達・家族】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 皆様は節目節目の思い出をどのように残していますでしょうか。 私たちは彼氏くんがカメラが好きなこともありおか…

【ブログ経過報告】【何とか今月も5桁収益達成】初心者の雑記ブログ5ヶ月目のPV・収益はどれくらい?

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com ブログ初心者の4ヶ月目のPV・収益を纏めた記事は下記です。 okmbrog.hatenablog.com 前回同様1ヶ月の振り返りを…

必見!ウォーキングの効果を高める秘訣5選

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 最も手軽な有酸素運動として知られるウォーキング。 「たかがウォーキングごときじゃ痩せる訳ないじゃん。。」と…

必見!同棲カップルのリアルな休日の過ごし方

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com カップルの皆さんは休日をいかがお過ごしでしょうか。 ランチ・遊園地・ショッピング等等どこに行こうか楽しみに…

必見!同棲カップルのリアルな平日の過ごし方

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com カップルの皆様に私たちがリアルな平日の過ごし方をご紹介!ということで私たちがどのように過ごしているかを赤…

筋トレ前には「プレワークアウトドリンク」を飲むのが良いです

こんにちは!彼氏です。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 以前おかめからBCAAやHMB等の筋トレサプリをご紹介しました。 okmbrog.hatenablog.com 実は筋トレサプリには色々な…

ブログ経過報告の記事まとめ(3月31日更新)

こんにちは!おかめです。 ブログ経過報告のまとめ記事ということで今までブログの中で書いてきた記事の中からブログ経過報告に関するものを寄せ集めて記事にさせていただきます。 毎日記事は更新しておりますので、 ブログ経過報告・ブログ運営tipsの記事が…

同棲生活の記事まとめ(1月23日更新)

こんにちは!おかめです。 同棲生活のまとめ記事ということで今までブログの中で書いてきた記事の中から同棲生活に関するものを寄せ集めて記事にさせていただきます。 毎日記事は更新しておりますので、同棲生活の記事が増えた際は随時追加していきます。 是…

オススメコンテンツの記事まとめ(3月31日更新)

こんにちは!おかめです。 オススメコンテンツのまとめ記事ということで今までブログの中で書いてきた記事の中からオススメのコンテンツに関するものを寄せ集めて記事にさせていただきます。 記事は更新しておりますので、記事が増えた際は随時追加していき…

ボディメイク(食事)の記事まとめ(3月31日更新)

こんにちは!おかめです。 ボディメイク(食事)のまとめ記事ということで今までブログの中で書いてきた記事の中からボディメイク(食事)に関するものを寄せ集めて記事にさせていただきます。 毎日記事は更新しておりますので、記事が増えた際は随時追加してい…

最近恋愛がうまくいかない人に見てほしい~僕は明日、昨日のきみとデートする

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com こう見えて私恋愛映画大好きなんです。(予想通りですか?笑) 特に在宅勤務中は恋愛映画を見てキュンキュンしな…

同棲生活で起こりがちな喧嘩の原因7選

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 同棲生活って勿論良いことばかりではありません。 喧嘩だってたまにはするでしょう。 私たちカップルもたまには…

【身体を変えたい人の裏技】筋肉を増やしながら体脂肪を減らす?【PHAワークアウト】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 「筋肉を大きくしながら体脂肪を燃やす」一見相反する目的を同時に達成できるワークアウトが実はあります。 PHA…

【実例アリ】結婚してくれない彼氏に結婚を意識させる方法6選

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com アラサーになってくるとそろそろ友人にも結婚や出産する人が出てきます。 そうなるとちょっと焦ってくるのでは。…

同棲生活で彼氏に家事をしてもらう方法5選【家庭円満のために】

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com 同棲生活の家事を分担をどうするかというのは結構大きな問題でともするとトラブルの要因となります。 もし彼氏が…

ハル〜総合商社の女を見て仕事のモチベーションをあげましょう

こんにちは!おかめです。 お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。‍♀️ okmbrog.hatenablog.com おうちじかんでありとあらゆる動画を興味の赴くままに見まくっております笑 せっかく見てるんだからオススメの動…

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