~おかめズブログ〜20代カップルトレーニーによるボディメイクお役立ち情報

結婚式を控えてボディメイクにハマり1年で15kg痩せた♀と体重を維持したまま体脂肪率を7%下げてマッチョになった♂20代カップル。筋トレ・ダイエット・美容に関するお役立ち情報を発信します。

ダイエット経過報告〜約8ヶ月目の記録【体重−10.8kg】

ダイエット開始から約6ヶ月目の記録【体重−10.8kg】



こんにちは!おかめです。

 

お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ 

okmbrog.hatenablog.com

 

本格的にダイエットを開始してから約8ヶ月が経過しました。

前月の記事はこちら↓↓

okmbrog.hatenablog.com

 

  

ダイエット開始から約8ヶ月目ですが現時点でマイナス10.8kgとなりました。

ついにリバウンドをしてしまいました。。😭

 

やはり年末年始は鬼門だった。。

 

 開始当初に1年間でマイナス20kgという目標を立てましたが達成が若干危ぶまれてきたぞ。。😭

 

後4ヶ月強で10kgですのでちょっと厳しくなってきた。

ただ実は朗報?があって昨今の情勢を受けて結婚式を少し延期することを2人で決めました。

正直目標にしていたものが遠ざかってしまったのは残念ではありますが、ポジティブに捉えて頑張ろうと思います。

 

今回も引き続き振り返っていきたいと思いますので読んでいただけたら嬉しいです。 

それでは早速行ってみましょう!!

 

 

体重・体脂肪率の推移

 

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体重はスタート時の77.0kgから1/5時点で66.2kgとなりました。(-10.8kg)

前月比で言うと+1.4kgなのでリバウンドしてしまいました。。

とはいえくよくよしてもしょうがないですし、体脂肪率は低下してきているので前向きに頑張ります。

 

来月は多少落ちてくれーーー。😆

体型の変化

続いて現時点での体型を晒させていただきます。。

 

 

お腹に線が入ってきました。(気がします)

体力・筋力がついたので例えばスポーツをしても息が切れにくくなりましたし、筋トレをしてもメニューを全部こなせるようになりました。

 

彼氏がやってもかなり疲弊しているような横で私は悠々こなせることもあり、アスリートに近づいてた気がする。💪

 

摂取カロリーの推移

直近10日分の摂取カロリーの推移です。基本的には1400kcal以下を目安にしていますが、年末年始ということもあり比較的摂取カロリーは多め。。

とはいえ所々抑えることはできたので、まあ引き続き淡々とやっていくぞ。

 

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私がどういうものを食べているかはインスタグラムのアカウントをメインに投稿しているのでもし興味があれば見てみてください!

 

消費カロリーの推移

直近10日分の消費カロリーの推移です。消費カロリーは400kcalを目標にしていますが、直近の10日間は割と達成できました。

やはり仕事がないのと食べまくっちゃったのでその分運動することでなんとか消費していこうということで頑張った。

 

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まとめ

今回はダイエット開始から約8ヶ月目の記録ということでいつもと同じように以下3点をメインでご紹介しました。

・体重/体型の変化

・直近10日間の摂取カロリーの推移

・直近10日間の消費カロリーの推移 

 

ダイエットは一朝一夕ではうまくいきません。

しかしながら継続して努力を続けていくことで絶対に結果はついてきます。

 

「なかなか体重が落ちない。萎えた。もうやめたい。。」

と思った人は私を見てください。

 

見事に今月はリバウンドしてしまいましたがめげずに頑張っている人もいます。ここに。笑

 

半年間続けた結果多少なりとも結果が出てきたので、是非今ダイエットの結果が出ていない方は諦めずに自分のペースで続けてみてくださいね!

 

少しでもダイエットのモチベーションがアップしてもらえたりダイエットをする上での参考になれば嬉しいです。✨

 

 私たちは20代のカップルで結婚式を控えて、元々筋トレにハマりかけていた彼氏に勧められて絶賛トレーニング・ボディメイク中毒となってしまったカップルです。そんな我々の自己紹介や当ブログのコンテンツの紹介をしているページがあるのでまずは以下のリンクから飛んでみてください。

okmbrog.hatenablog.com

 

長くなりましたがこの辺で!!

See you soon!!

 

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