~おかめズブログ〜20代カップルトレーニーの記録

結婚式を控えて筋トレ・ダイエットにハマった20代カップルのボディメイクがメインのブログ。他にはオススメの映画とかサービスの紹介も少々。✨

ダイエット開始から約10ヶ月目の記録【体重−13.2kg】

ダイエット開始から約6ヶ月目の記録【体重−10.8kg】

こんにちは!おかめです。

 

お前ら何者だよ。。って方は自己紹介になりますのでまずこちらの記事からご覧ください。🙇‍♀️ 

okmbrog.hatenablog.com

 

本格的にダイエットを開始してから約10ヶ月が経過しました。

前月の記事はこちら↓↓

okmbrog.hatenablog.com

    

ダイエット開始から約10ヶ月目ですが現時点でマイナス13.2kgとなりました。

(昨日女の子の日がきて少し体重が増えてしまったので女の子の日がくる前に測った体重にさせていただきました。。盛り癖😭笑)

 

 

開始当初立てた1年間でマイナス20kgという目標は達成が若干危ぶまれてます。。😭

 

後2ヶ月強で7kgですのでなかなか厳しいぞ。

 

まあ結婚式を11月に延期したのでそこまでで考えると後半年はあるので半年で7kgなら全然余裕だぞ(楽観的すぎ😭笑)

 

今回も引き続き振り返っていきたいと思いますので読んでいただけたら嬉しいです。 

それでは早速行ってみましょう!!

 

 

体重・体脂肪率の推移

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体重はスタート時の77.0kgから3/5時点で63.8kgとなりました。(-13.2kg)

前月比で言うと−0.8kgなので微減って感じ。

体重ってよりは体脂肪率が割と右肩下がりに低下してきているのでこれは非常に嬉しい。

 

体脂肪率を20%程度に持っていくのが目標です。

頑張るぞー。🔥

 

現時点の体型

続いて現時点での体型を晒させていただきます。。

 

 

 

すいません。今回は盛れてるドレス写真を晒すことにします。

ドレスだとスタイルアップして見えてしまっていることもありなかなか良さげじゃないですか?😆(気のせい?笑) 

 

半年後の本番に向けて頑張っていくぞ。

 

摂取カロリーの推移

直近10日分の摂取カロリーの推移です。基本的には1400kcal以下を目安にしていて直近10日分は全部達成でした。✨

この調子で続けていくぞ。

 

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私がどういうものを食べているかはインスタグラムのアカウントをメインに投稿しているのでもし興味があれば見てみてください!

一応カロリーについてもちゃんと見れるようになっているはずですので。🙇‍♀️

 

消費カロリーの推移

直近10日分の消費カロリーの推移です。消費カロリーは400kcalを目標にしていますが、なかなか達成できず。

やはり仕事しながらだと有酸素運動でガッツリカロリーを消費するのは結構難しい。。

やれる範囲で頑張っていくぞ。

 

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カロリーを消費するために極力通勤で歩く歩数を増やすように気は使っています。✨
 

 

まとめ

今回はダイエット開始から約10ヶ月目の記録ということでいつもと同じように以下3点をメインでご紹介しました。

・体重/体型の変化

・直近10日間の摂取カロリーの推移

・直近10日間の消費カロリーの推移 

 

ダイエットは一朝一夕ではうまくいきません。

しかしながら継続して努力を続けていくことで絶対に結果はついてきます。

 

「なかなか体重が落ちない。萎えた。もうやめたい。。」

と思った人は私を見てください。

 

見事に今月はリバウンドしてしまいましたがめげずに頑張っている人もいます。ここに。笑

 

半年間続けた結果多少なりとも結果が出てきたので、是非今ダイエットの結果が出ていない方は諦めずに自分のペースで続けてみてくださいね!

 

 私たちは20代のカップルで結婚式を控えて、元々筋トレにハマりかけていた彼氏に勧められて絶賛トレーニング・ボディメイク中毒となってしまったカップルです。そんな我々の自己紹介や当ブログのコンテンツの紹介をしているページがあるのでまずは以下のリンクから飛んでみてください。

okmbrog.hatenablog.com

 

 

長くなりましたがこの辺で!!

See you soon!!

 

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