~おかめズブログ〜20代カップルトレーニーの記録

結婚式を控えて筋トレ・ダイエットにハマった20代カップルのボディメイクがメインのブログ。他にはオススメの映画とかサービスの紹介も少々。✨

ボディメイク(運動)の記事まとめ(3月31日更新)

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こんにちは!おかめです。

ボディメイク(運動)のまとめ記事ということで今までブログの中で書いてきた記事の中から運動に関するものを寄せ集めて記事にさせていただきます。

  

毎日記事は更新しておりますので、記事が増えた際は随時追加していきます。

是非ご参照用にお使いください。✨

 

それでは早速行ってみましょう!

  

  

5キロ痩せた運動で意識していたこと

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私がダイエット開始直後から2ヶ月で約5キロ痩せた時に運動面で意識していたことを纏めています。

 

おうちトレーニングにオススメのyoutuberさん達

okmbrog.hatenablog.com

今はおうちじかんが増えていますから自宅で気軽にトレーニングをしたい人は是非youtubeを活用してみてください。

 

HIITトレーニングのメリットやyoutubeの動画

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HIITはダイエット効果とトレーニング効果の双方を効率よく得られる画期的なダイエットなので是非ボディメイクには取り入れてみてくださいね。✨

 

ボディメイクの効果を高めるヨガ

okmbrog.hatenablog.com

ストレッチ+体幹を鍛えるトレーニングとして効果的なヨガを解説しています。ストレスの解消にもなるので非常にオススメです。✨

 

可変式ダンベルを使おうか考えてる方に体験談

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可変式ダンベルを買ったので、ここぞとばかりにご紹介しています。ジムに行かなくてもトレーニングの幅が広がるのでオススメ!

 

女性の筋トレの不安を解消したい人向け

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女性の筋トレ時の不安(ムキムキになったらどうしよう。。)を解消させていただきます!😆

 

筋膜リリースのダイエット効果を解説

okmbrog.hatenablog.com

筋肉を解して可動域を広げられる筋膜リリースについて解説しています。単純に気持ちいいですしオススメ。

 

効率よくボディメイクするためのPHAワークアウトを解説

okmbrog.hatenablog.com

筋肉を増やしながら体脂肪を減らす効率的なワークアウトの方法についてまとめています。時間がない方にはオススメ。

 

ウォーキングの効果を高める秘訣

okmbrog.hatenablog.com

ウォーキングを効率よく行うために意識すべきことをまとめています。

 

 

 

パーソナルジムに通ってみたい人必見の比較サイト

okmbrog.hatenablog.com

 パーソナルジムを比較して満足いくジムを選びましょう。

 

 パーソナルトレーニングを無料で受けたい人向け

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パーソナルトレーニングの体験は無料や格安で受けられるので是非お得に体験してみましょう。✨  

 忙しい人にぴったりな筋トレ「スーパーセット法」

okmbrog.hatenablog.com

忙しい人には本当にオススメ。

 

 ゴリマッチョになるためのトレーニング法

okmbrog.hatenablog.com

 筋肉を大きくするにはこれしかありません!

 

まとめ

ボディメイク(運動)の記事をまとめさせていただきました。

結構色々書いているので興味ある記事があれば飛んでみてくださいね〜。

 

私たちは20代のカップルで結婚式を控えて、元々筋トレにハマりかけていた彼氏に勧められて絶賛トレーニング・ボディメイク中毒となってしまったカップルです。そんな我々の自己紹介や当ブログのコンテンツの紹介をしているページがあるのでまずは以下のリンクから飛んでみてください。

okmbrog.hatenablog.com

 

長くなりましたがこの辺で!!

See you soon!!

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